اپیزود سوم- مدیریت استرس

استرس بخش جدا نشدنی تو زندگی همه ماست، یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز که گاهی کارآمده و گاهی میتونه مخرب باشه. اگه بخوایم اثر منفی استرس رو کنترل کنیم بهتره سراغ مهارت‌های مدیریت استرس بریم که تو اپیزود سوم پادکست روان پیشه درباره‌ی این راهکارها صحبت می‌کنیم.