S03E07: کمال گرایی در رژیم و ورزش
گاهی پشت تلاش برای «بدن ایدهآل» یا «سبک زندگی سالم»، یک فشار پنهان وجود دارد — ترس از کافی نبودن. کمالگرایی میتواند حتی مسیر سلامتی را به منبع اضطراب تبدیل کند. در هفتمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی ، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفتوگویی صمیمی و بیپرده، از تجربهها و نشانههای کمالگرایی در رژیم غذایی، ورزش و مراقبت از بدن میگویند. اگر تا حالا احساس کردی سلامتی هم برایت تبدیل به مسابقه شده، این اپیزود را حتماً گوش بده. #اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #ورزش #رژیم_غذایی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener for privacy information.
۰:۰۰ / ۴۰:۱۹صوتی
صف پخش
- در حال پخش: S03E07: کمال گرایی در رژیم و ورزش
- بعدی: S04E01: فیلم دیدن دو نفره: چالش ها و فرصت ها (تکنیکهای بهبود روابط زوجی)
- بعدی: ویژه: دستکاری روانی (گسلایت کردن)
- بعدی: ویژه: گوست شدن در روابط امروزی
- بعدی: S03E10: مدیتیشن برای کمالگرایی
- بعدی: S03E09: کمالگرایی، اضطراب و افسردگی
گزارش مشکل فایل
اگر پخش یا دانلود این قسمت خراب است، به مدیر اطلاع دهید.
قسمتهای بعدی
S03E05: مثالهای ساده کمال گرایی در زندگی واقعی
کمالگرایی همیشه با وسواس و سختگیری افراطی ظاهر نمیشود؛ گاهی در تصمیمهای روزمره، کار، رابطه یا حتی شیوهی استراحتمان پنهان است.در پنجمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی ، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در…
S03E04: کمالگرایی در روابط
وقتی پای رابطه به میان میآید، کمالگرایی میتواند از یک ویژگی شخصی به چالشی جدی تبدیل شود. انتظارات غیرواقعی، سختگیری بیش از حد و ترس از نقص، چطور روابط عاطفی و اجتماعی ما را تهدید میکنند؟در چهارمین قسمت از فصل سوم…
S03E03: چرا نمیتونم کمالگرایی رو کنار بذارم؟
خیلی وقتها میدونیم کمالگرایی باعث اضطراب و نارضایتی میشه، اما باز هم نمیتونیم رهاش کنیم. چرا ذهن ما به این الگو میچسبه و ترک کردنش انقدر دشوار به نظر میاد؟در سومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی ، با حضور علی شهاب…
S03E02: چرخه شکست در کمالگرایی
کمال گرایی اغلب به جای موفقیت، ما را در چرخهای تکراری از اضطراب، تلاش افراطی و شکست گرفتار میکند. چرا هرچه بیشتر میخواهیم کامل باشیم، بیشتر احساس ناکامی میکنیم؟در دومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی ، با حضور سیمیندخت…
S03E01: کمال گرایی : دوران کودکی یک کمال گرا
کمالگرایی فقط یک ویژگی شخصیتی نیست؛ ریشههای عمیقی در تجربههای کودکی ما دارد.انتقادها، مقایسهها و توقعات بزرگترها، چگونه کودکی را شکل میدهد که همیشه باید «بهترین» باشد؟در نخستین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور…