
گاهی زندگی، قبل و بعد دارد… قبل از یک خبر. قبل از یک فقدان. قبل از یک روزی که همهچیز را عوض کرد. و بعدش؟ بعدش ما میمانیم و دنیایی که دیگر شبیه قبل نیست. در این اپیزود از «یک قلپ حال خوب» درباره همین “بعدش” حرف میزنم… درباره وقتی که باید به زندگی برگردیم، اما قلبمان هنوز جا مانده. درباره تروماهای جمعی، سوگهای بزرگ، و آن لحظهای که نمیدانیم چطور دوباره عادی زندگی کنیم.
اگر پخش یا دانلود این قسمت خراب است، به مدیر اطلاع دهید.
اعتماد فقط یک احساس نیست؛ یک تصمیم آگاهانه است که کیفیت رابطه را تعیین میکند. در این اپیزود از پادکست، دربارهی دو تجربهی رایج اما کمتر گفتهشده صحبت میکنیم: وقتی خودت نمیتوانی اعتماد کنی، و وقتی در رابطهای هستی که…
توی این اپیزود قُلُپ حالِ خوب میریم سراغ حقیقتِ شکرگزاری؛ اینکه چطور فقط چند دقیقه توجه آگاهانه میتونه سیستم عصبیات رو آروم کنه، حس رضایت رو بالا ببره و حتی روی تصمیمگیریهات اثر بذاره. گاهی شکرگزاری، اگر درست انجام…
🌤️ صبح فقط یه شروع تازه نیست، یه انتخابه… انتخاب اینکه روزت رو با شکرگزاری، آرامش و حالِ خوب بسازی. یه نفس عمیق، یه لبخند، یه نیت قشنگ… همینها میتونن مسیر کل روزت رو عوض کنن. ☕ پادکست این هفتهی «یک قلپ حال خوب»…
خوشحالی مقصدی نیست که یک روز بهش برسی؛ خوشحالی یک مهارته که میتونی هر روز تمرینش کنی. 🌱 خیلی وقتها منتظر میمونیم همهچیز عالی بشه تا احساس شادی کنیم، اما واقعیت اینه که شادی مثل ورزش دادن یک عضلهست؛ باید توی…
✨ آدمهایی که دور و برت هستن فقط همراه لحظههای امروزت نیستن… اونها معمار فردای تو هستن. همونطور که جیم ران میگه: «تو میانگین پنج نفری هستی که بیشتر وقتت رو با اونها میگذرونی.» پس انتخاب با کی مینشینی، با کی حرف…