
تو این اپیزود دربارهی نوعدوستی صحبت کردیم. از ریشههای این رفتار انسانی گفتیم، از تأثیرش روی روان و سلامت خودمون، و اینکه چطور مهربونی به دیگران، در نهایت به خود ما برمیگرده. نوعدوستی فقط یک عمل انسانی نیست، یک راه برای ساختن دنیایی بهتر و درونی آرومتره. با کمک کتابهای: Give And Take The War for Kindness Altruism ------------------------------------------------------- راه نو با همراهی شما زندهست. حمایتی هرچند کوچیک کمک بزرگی به ادامه مسیرمونه. حمایت مالی از راه نو ------------------------------------------------------- لینک شبکههای اجتماعی راه نو: اینستاگرام ، تلگرام ------------------------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگر پخش یا دانلود این قسمت خراب است، به مدیر اطلاع دهید.
وقتی اشتباه میکنی یا حال خوبی نداری، چطور با خودت حرف میزنی؟ توی این اپیزود دربارهی یکی از مهمترین مهارتهای زندگی حرف میزنیم: چطور با خودمون مهربون باشیم، حتی وقتی شکست میخوریم یا حس بیارزشی داریم. با ۶ تکنیک…
تو این اپیزود رفتیم سراغ بینظمی: اون آشفتگی همیشگی که حواسمونو پرت میکنه، کارارو نصفهنیمه رها میکنه و تهش یه خستگی عمیق برامون میمونه. از کتابهای Tiny Habits و Getting Things Done کمک گرفتیم تا تکنیکهایی کاربردی…
توی این اپیزود دربارهی چیزی حرف میزنیم که خیلی وقتها ندیده میگیریمش: رابطههای انسانی. اگه حس میکنی با اینکه همهچی رو درست انجام میدی، بازم یه جای کارت خالیه، شاید وقتشه به سلامت اجتماعیت فکر کنی. با هم میفهمیم…
استرس همیشه بوده، هست، و خواهد بود — ولی قراره تا کی بذاریم زندگیمون رو کنترل کنه؟ توی این اپیزود سراغ راههایی رفتیم که کمک میکنن استرس رو نه حذف کنیم، نه سرکوب؛ بلکه بشناسیمش، آرومش کنیم و حتی ازش برای ساختن یه حال…
خواب خوب، زندگی خوب! تو این اپیزود با هم یاد میگیریم چطوری خوابمون رو بهتر کنیم و روزمون رو پرانرژیتر شروع کنیم. با کمک کتاب های: Why We Sleep Hello Sleep ------------------------------------------------------- راه نو…