قسمت ۴۷ - منوپاز/یائسگی - بخش دوم: مراقبت

آنچه در این قسمت می‌شنوید تغییرات واقعیِ بدن در منوپاز و اینکه هورمون‌ها دقیقاً چه نقشی در این مرحله ایفا می‌کنند علائم رایج و کمتر شناخته‌شده و اینکه چطور می‌توانیم از دلِ نشانه‌ها به زبان بدن‌مان برسیم راهکارهای علمی برای مراقبت از خود ؛ ازهورمون‌تراپی، تغذیه و خواب تا مدیریت التهاب، ورزش و انتخاب‌های روزمره چطور با آگاهی، نه ترس، از این مرحله عبور کنیم و مراقبت را به یک همراه دائمی تبدیل کنیم، نه یک وظیفه‌ی سخت اینستاگرام روزن توئیتر روزن حمایت از روزن در داخل کشور حمایت روزن در خارج از کشور موزیک‌های استفاده شده در این قسمت Alicia Keys - Superwoman Sara Bareilles - Brave Emeli Sandé - Extraordinary Being Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.