اپیزود پنجم- کمالگرایی
بارها کلمه کمالگرایی به گوشمون خورده. خیلی وقتها با افتخار خودمون رو کمالگرا میدونیم غافل از اینکه متوجه باشیم با این رفتار، انجام دادن کارها رو برای خودمون سختتر و پر فشارتر میکنیم. کمالگرایی یعنی تو هر کاری دنبال بهترین و بی نقص ترین نتیجه باشیم و اگر بهش نرسیم، شروع به سرزنش خودمون کنیم. این الگو میتونه تو همه چیز خودش رو نشون بده: از کار و درس گرفته تا روابط، ورزش، ظاهر یا حتی تمیزی و نظم روزمره. تو اپیزود پنجم پادکست روانپیشه با هم دربارهی این موضوع حرف میزنیم: کمالگرایی یعنی چی؟ چرا فکر میکنیم ویژگی مثبتیه؟ و مهمتر اینکه، چطور میتونیم یاد بگیریم مدیریتش کنیم؟
۰:۰۰ / ۲۵:۴۰صوتی
صف پخش
- در حال پخش: اپیزود پنجم- کمالگرایی
- بعدی: اپیزود دهم (قسمت اول) - مهارتهای ارتباطی
- بعدی: اپیزود نهم - امنیت روانشناختی
- بعدی: اپیزود هشتم- چالشهای همکاری در تیم
- بعدی: اپیزود هفتم- سلامت روان
- بعدی: اپیزود ششم- اهمالکاری
گزارش مشکل فایل
اگر پخش یا دانلود این قسمت خراب است، به مدیر اطلاع دهید.
قسمتهای بعدی
اپیزود سوم- مدیریت استرس
استرس بخش جدا نشدنی تو زندگی همه ماست، یک واکنش طبیعی بدن به موقعیتهای چالشبرانگیز که گاهی کارآمده و گاهی میتونه مخرب باشه. اگه بخوایم اثر منفی استرس رو کنترل کنیم بهتره سراغ مهارتهای مدیریت استرس بریم که تو اپیزود…
اپیزود دوم- خودتنظیمی
در اپیزود دوم پادکست «روان پیشه»، با مفهوم خودتنظیمی آشنا میشیم؛ یکی از پنج عنصر اصلی هوش هیجانی که نقش مهمی در زندگی شخصی و کاری ما داره. خودتنظیمی توانایی مدیریت واکنشهای هیجانی و رفتارهای ما در شرایط مختلفه، به…
اپیزود اول- پس از جنگ
پس از جنگ گاهی جنگ فقط در میدانها تمام نمیشود؛ زخمهایش مدتها، در سکوت ذهن و دل ما باقی میماند. در این اپیزود از پادکست روان پیشه دربارهی تأثیرات روانی و عاطفی تجربهی جنگ و فشارهای روحی ناشی از آن صحبت میکنیم —…
اپیزود صفر- معرفی
ما باور داریم حال خوب و سلامت روان در محیط کار، موضوعیه که هنوز اونطور که باید دربارهش صحبت نمیشه. چون خیلی از ماها بلدیم کار کنیم، ولی کمتر یاد گرفتیم چطور سالم کار کنیم.